Voyons la différence entre 2 types d’orgueilleux. Les frimeurs 😎💪💥 ils montrent leur valeur par leurs actes et surtout par leur parole. Et les faux modestes, ils ne montrent leur valeur que par leurs actes, c’est beaucoup plus discret.

En quoi est ce mauvais d’être discret me direz vous? Eh bien c’est un problème dès l’instant où vous êtes irrégulier. Vous pouvez être excellent un jour et complètement transparent la semaine suivante.

On peut prendre cela pour un état d’esprit évasif indépendant de la volonté de l’individu. Quand une tâche ne valorise pas suffisamment l’orgueilleux discret il l’a néglige. Mais contrairement au frimeur qui n’aura aucun scrupule à affirmer son mépris pour telle tâche le discret lui fera son petit sabotage au calme sans pester contre quiconque. Le résultat est le même.

Pour les footeux ⚽ je vous prend l’exemple de 2 joueurs milieu de terrain avec le même niveau technique. L’un est un orgueilleux discret alors que l’autre est réellement humble. Mahamadou Diarra et Seydou Keita. Ce dernier ne sera jamais mauvais durant les matchs à faible enjeu et bien entendu il sera bon durant les grandes rencontres. L’orgueilleux discret M.D nous régale en prime time mais sitôt que les spotlights disparaissent il estime ne pas avoir à se fatiguer pour des adversaires faibles. Il ne le dira jamais mais sa carrière l’a montré au top contre les forts et se tournant les pouces contre les adversaires faibles ou moyens.

L’orgueil du faux modeste est tout aussi nocif que celui du craneur. Celui ci au moins s’expose aux remises en question publiques. Soit il les prends en compte soit il les balaye avec dédain, c’est quitte ou double. Le faux modeste lui est à l’abri de toutes controverses. Personne ne peut lui dire quoi que ce soit quand il se laisse aller vu qu’il n’a jamais prétendu être un modèle de réussite.

Si vous êtes vraiment bons dans un domaine et que néanmoins vous vous reposer sur vos lauriers c’est de l’orgueil ! Et du mauvais orgueil car quand vous êtes nul dans une compétence précise personne ne vous en voudra si vous négligez ce savoir-faire. En revanche quelle haute opinion de soi même que de ne daigner transpirer que quand vous estimer la tâche digne de vos talents.

Ce n’est pas un discours élitiste visant à être au top chaque jour de l’année mais au moins ayons la politesse de ne pas être mauvais dans un travail où on est par nature bon voire excellent.

Plus grand est votre talent, plus raffinée doit être votre humilité.

La fausse modestie vient d’être debunkée, je vous dit à bientôt ! 😎

Parmi les nombreux éléments à aligner entre votre esprit et vos actes il y a le réseau symbolique. Soit différents éléments tels que le portfolio mais aussi les routines ou encore les oeuvres d’art. Le caractère symbolique a pour fonction de s’adresser à notre inconscient. Ses symboles ne sont ni bons ni mauvais ils doivent juste être évocateurs et rassurants. Des exemples peut être ?

• bijouterie 💍
• tatouages
• moulures murales

Créer son propre réseau de symboles est d’une importance capitale pour eriger votre verticalité entre la dimension physique et la dimension invisible. Personne ne voit le vent or tout le monde voit les effets du vent.

Si vous etoffez votre inconscient grâce aux symboles vous fomentez un acte que même vos mauvaises habitudes ne pourront contrecarrer. Une éruption volcanique peut elle être contenue ? 🌋

À l’inverse les symboles aliénants (les grandes marques) vous pousseront à agir en dépit du bon sens. Et ce avec une récurrence désespérante.

Je suis très sceptique à l’égard des scientifiques mais leur phrase « Rien ne crée tout se transforme » est particulièrement lumineuse à ce sujet.

Votre inconscient transformera toujours en actes les symboles qui l’habitent. Je ne vous parle pas de la visualisation qui est un acte volontaire. Je vous parle de la vocation. Beaucoup de médecins sont eux mêmes enfants de médecins car leur inconscient n’a fait que se concrétiser en acte. Demandez à un médecin 👨‍⚕️ qu’est ce qui le motive à étudier aussi durement aussi longtemps et vous verrez qu’on dépasse le stade de la motivation, on est dans la vocation.

Pour ne pas tenir un discours élitiste le même schéma fonctionne également avec bon nombre de pompiers. 👨‍🚒

Au contraire si les symboles de l’hyper-consommation ont pénétré son inconscient il aura beau savoir qu’il ne doit pas acheter des Ray-Bans une fortune au détriment de ses besoins essentiels il achètera quand même la paire de lunette (ou le smartphone, ou le SUV, ou les sneakers) au lieu de payer son loyer.

Bien sûr nous avons tous nos failles mais c’est justement face à nos faiblesses que nous devons faire appel aux forces subliminales. Non pas pour se soigner miraculeusement mais juste pour garder l’équilibre.

Pour une fois le message se veut précis. J’espère que vous avez apprécié 😎.

Non ce sera un gros disclaimer ⚠️. Je vous remercie de me lire car le message suivant est d’une importance capitale. Mes clients ont un besoin. Celui de s’habituer à la pratique sportive par une méthode alternative loin des challenges et autres défis spectaculaires. Or il existe 2 types de blocages qui les bloque. Les blocages moraux et les blocages psychologiques.

Il y a d’abord les blocages moraux. En d’autres termes la difficulté à modifier leur mode de vie. C’est un blocage moral dans le sens où juste le fait d’envisager cette décision les démoralisent. Ils ne se sentent pas du tout en confiance pour assumer cela. En effet on parle d’une décision qui va impacter fortement leur confort. Ils préfèreraient laisser les évènements extérieurs venir les déstabiliser plutôt que de se secouer eux même. « Pourquoi devrais je me fatiguer? La vie n’est elle pas déjà assez fatiguante? »

[Début de la page de pub] Je n’ai aucun problème avec ce type de blocage, au contraire c’est ma spécialité. Je ne fais pas de sermons à mes clients du genre « tu es un fainéant, tu es un égoïste! ». Je suis pragmatique et infuse doucement la pratique sportive dans leurs habitudes si bien que leurs blocages moraux vont fondre comme neige au soleil. Qui a déjà vu de la neige fondre en une seule fois? Personne car ce phénomène physique demande trop de temps. L’oeil humain ne peut rester fixé aussi longtemps mais la fonte s’effectue quand même. dedetemo.pelendo@yahoo.com [Fin de la page de pub et du bulletin météo] 😉

Bien, à présent venons en à l’objet du disclaimer. Les blocages psychologiques. . . Si vous fumez, buvez ou avez quelqu’autre forme d’addiction qui constitue un blocage psychologique sachez que je ne suis pas un substitut de medecin ! Je veux bien vous accueillir mais UNIQUEMENT si vous êtes suivi régulièrement par un professionnel de santé. Les problèmes psychologiques sont un enjeu majeur de la société, ils sont à la base de nombreux faits divers. Vos blocages qui en proviennent ne pourront pas être résolu grâce au sport. Le sport régulier et dosé ne pourra que vous faire du bien certes mais en aucun cas il ne vous guérira.

L’activité physique régulière a de grandes vertus mais de grâce ne mélangeons pas tout. La thérapie c’est la thérapie, le sport c’est le sport.

Je vous remercie de m’avoir lu. Cette petite mise au point m’est venu après avoir été sollicité par un frère des îles dont l’addiction à l’alcool 🍷 était plus que palpable. Je l’ai bien sûr enjoins à consulter des spécialistes de l’alcoolisme. J’espère pouvoir le remettre au sport dès que ses démarches préalables seront bien avancées. 💪

Au delà des oppositions spirituelles entre les pragmatiques d’un côté et les idéalistes de l’autre se pose la question de la pertinence de la pensée et des actes.

A vrai dire la pertinence n’a que 2 obstacles. La naïveté et le manque d’expérience. Le premier vous attendri, le deuxième vous jouera des tours. Chercher la pertinence est une volonté, se complaire dans ses vices en est une autre volonté. La frontière entre les deux est d’autant plus fine que l’humain est doué de faiblesses donc obligé de composer avec.

C’est le problème des gens sensuelles que de se dispenser de remises en question. Leur sensualité est une source intarissable de privilèges sociaux. Pourquoi s’en passer ? Pourquoi ne pas capitaliser dessus ? Etre en leur compagnie est tellement agréable qu’on leur pardonne leur excès en tout genre n’est ce pas ?

C’est à ce moment qu’intervient la soeur jumelle de la pertinence. Vous la connaissez sous le nom d’éthique. L’éthique catalyse la pertinence individuelle ET collective.

La société ne reprochera jamais a une personne âgée d’exprimer une peur exagérée et de demander de la compassion. En revanche la société se moquera à juste titre d’un homme dans la force de l’âge de se noyer dans un verre d’eau. Pourtant on parle du même sentiment.

À contrario une femme fatale peut faire les messes-basses les plus abjectes, répandre les rumeurs les plus infâmes, peu d’hommes lui en tiendront rigueur et peu de femmes refuseront de se prêter à une séance de commérage en bonne et due forme. Mais encore une fois, à qui la faute ? A celui qui répand les maladies sociales où à ceux qui tendent frénétiquement leur veine pour s’injecter un shoot ?

Bref un billet d’humeur en ce lundi soir. Surveillez vos doigts parfois trop près de l’engrenage de la toute puissance. Engrenage tellement tentant et auquel vous cederez peut être . . . Mais qui viendra vous en sortir ?

Voilà voilà et si ce type de contenu en ligne vous plaît je vous invite à consulter les vidéos du frère Zack Mwekassa, il est bien plus doué que moi pour développer sur le sujet des rapports sociaux difficiles.

Commencez par une musique calme mais puissante. Vous pouvez aussi vous mettre dans le noir. Allumez une bougie bref créez une ambiance opaque. Si la musique vous importune alors le silence sera tout aussi efficace. Fermez portes et fenêtres, téléphone en mode avion bien sûr. Ready ? A partir de maintenant vous allez connecter votre coeur et votre esprit à travers des paroles. Cela peut très bien être les paroles de la musique que vous écoutez.

Vos imprécations ne doivent pas être apprises par coeur elles doivent émaner de votre spontanéité. C’est l’avantage d’aimer la musique, vous pouvez chanter sans réfléchir une chanson que vous n’avez plus écouter depuis des années. Mais si vous êtes dans le silence une prière sera plus propice.

Eh bien quoi ? Vous n’arrivez pas à établir la connexion ? Bon aller je vais vous aider, je suis là pour ça n’est-ce pas 😉 ? Rappelez vous de votre dernier rêve. Si vous n’y parvenez pas alors c’est le moment de faire une sieste et de pratiquer votre premier rêve conscient. La démarche est fort simple et je vous mettrai un lien en fin d’article. Aussitôt fini notez votre rêve et touchez quelqu’objet symbolique à vos yeux. Pour vous donner mon exemple à l’époque où je travaillais dans la maçonnerie je touchais un mur de mon appartement pendant mes imprécations. Allez, faites un effort vous allez trouver. Je sais pas moi, votre livre préféré pourquoi pas. Vous pourrez changer d’objet à la prochaine séance de toutes façons.

Bien maintenant alignez l’objet avec votre coeur et votre esprit. Le triptyque est établie la cohérence peut opérer dans votre esprit. La cohérence va éclaircir des zones d’ombre ainsi que des obstacles face auquels vous trébucher sans cesse. Vous pouvez vous arrêtez dès que vous avez dégager assez de matières sur lesquelles agir dans les heures et les jours prochains en attendant la prochaine imprécation.

Je tiens à dire qu’il s’agit d’une séance de méditation basée sur la cohérence entre le coeur, l’esprit et la main (main dans le sens votre savoir-faire, pas forcément votre métier, on peut savoir jouer un instrument sans être artiste par exemple). Si vous ne démarrez aucunes des améliorations dégagées durant l’imprécation vous rendrez inefficace la prochaine séance. Personne ne vous demande de faire la révolution mais au moins de vous améliorer de 1% par rapport à la veille. Maintenant je pense en avoir assez dit en contenu gratuit 👍 .

Dans mon contenu payant (celui du module 1 – souffle optimal, commandable sur dedetemo.pelendo@yahoo.com) il y aura tous les éléments pour appliquer fluidement chaque étape de l’imprécation ainsi que pour amorcer les améliorations nécessaires entre les séances.

Merci de m’avoir lu, à très bientôt 😎

• Une musique à la fois calme et puissante pour démarrer une séance (signée Salif Keita, cliquez ici)
• Vidéo sur les rêves conscients

Voilà bien longtemps que je n’avais pas écrit une idée impopulaire. Comment gérer le regard d’autrui quand vos premiers succès fleurissent ? Vous qui me lisez, savez comment votre entourage accueillera votre nouveau mode de vie ? Vous étiez sédentaire, condamné aux maladies cardiovasculaires et vous voilà compétiteur sportif ? Et puis quoi encore ?

Que votre entourage soit jaloux est un fait que vous ne pourrez empêcher. S’il ne l’est pas vous avez une chance trop rare. En effet vos proches sont tellement bienveillants à l’égard de votre médiocrité spirituelle qu’ils seraient déconcertés de vous voir tenir un livre. User de mots recherchés ? N’y pensez pas voyons ! Dans ma communauté on appelle ça « parler comme un blanc ». Et chez les blancs on appelle ça « parler comme un intello ou comme un bourgeois ».

N’étant pas là pour faire dans l’angélisme, on va clairement aborder le problème de la jalousie, du sabotage, des commérages, bref de ce visage que votre entourage vous cachait si bien tant que vous étiez un gentil con. Je pourrais vous conseiller sur comment traverser ses moments pénibles mais êtes vous réellement prêt à affronter la solitude ? La vraie, celle de l’ostracisation quand vous refusez les codes implicites de votre communauté.

Laissez moi vous mettre sur la piste. Selon vous, pourquoi est ce que je m’oppose catégoriquement aux sportifs classiques ? Pour gagner du temps pardi ! Je connais les les ressorts de ce milieux et ne m’y reconnaissant aucunement j’annonce tout de suite la couleur. Je ne suis pas un dealer d’adrénaline ! Cette drogue qu’ils vous poussent à consommer via le culte de la performance où pire encore via le culte du corps est un piège. En effet une fois qu’on y a goûté, qui plus est durant l’effervescence d’une compétition il est dur de s’en passer. Durant les entraînement votre corps et votre esprit bourrineront non-stop jusqu’au shoot. Cette chaire de poule qui vous fait l’effet de la fleur orange magique dans Super Mario.

Non ce que je vous propose c’est l’autonomie ! Il y a un prix à payer cependant. Financier pour alimenter votre honorable serviteur certes, mais aussi social. Tant que vous n’avez pas accepter la fatalité de devoir gérer la jalousie d’autrui vous ne pourrez atteindre le souffle optimal. À moins que vous ayez l’humilité de Ngolo Kante (et son talent…) vous n’echapperez pas aux parasites nuisibles. Mais attention voilà que j’embraille sur une partie du module 1 alors que nous sommes sur un simple article du blog !

Donc si vous souhaitez aller plus loin ensemble, j’attends vos questions sur dedetemo.pelendo@yahoo.com 😎. Avec joie je vous détaillerai la suite. Autrement vous avez encore 26 articles 🤓 derrière celui ci pour vous faire une idée donc ne vous gênez pas on est entre nous. 😉

Ne vous méprenez pas le but de l’article n’est pas de faire de l’ebahissement passif devant les performances sportives des autres. L’objectif est de dégager l’impulsion que chacun peut trouver dans la beauté en général.

Le beau peut réunir vos dernières ressources quand vous peinez à terminer l’entraînement. Vous êtes essoufflé mais vous reprenez vos esprits en levant le pied sans stopper complètement l’effort. Vous visualisez une belle image, ou mieux vous avez sous les yeux cette belle image puis votre rythme normal refait surface après quelques minutes.

Être essoufflé n’est absolument pas un problème, ralentissez puis repartez. Vous savez les entorses du poumon n’existent pas donc n’ayez pas peur 😉. Simplement concentrez vous davantage sur votre respiration car vos muscles et votre esprit ont besoin de plus d’oxygène. Or en respirant peu vous les privez de cet élément fondamental à l’effort, à la récupération et au bien être en général.

Le message de cet article est « embellissez votre environnement ». L’esprit a besoin de se rincer l’oeil avec de belles représentations. En retour il mobilisera pleinement chaque cellule de votre corps pour optimiser votre entraînement.

Pour vous donner mon cas je ne suis pas passionné de triathlon 🏊‍♀️ 🚴 👟 pourtant j’embellis chaque entreinement autant que possible (un poète disait « je frime j’embellis la vie de rime »). Les gants de vélos par exemple sont sensés protéger des ampoules. J’ai fait des après midi entières à pédaler sur du plat ou sur des côtes sans gants et je n’ai eu aucune ampoule. Leur usage est purement esthétique et je kiff les enfiler à chaque sortie.

Vous trouverez peut être ça inutile si vous en êtes au module 1 mais je vous garantie que dès le module 2 les longues séances de transpiration viendront à bout de vos visualisations positives. C’est là que le beau matos prendra le relais. Si on vous propose une séance d’équitation 🏇 sur le dos d’un âne serez vous autant impliqué que sur un pur sang arabe noir ?

Voilà j’espère que le message est passé et vous dit à très bientôt 😎 !

Avant de répondre je tiens à dire qu’une fois n’est pas coutume je vous fait un cadeau 🎁 . Voici un extrait gratuit du module 3 (compétition). Bonne lecture 😎.

« Que faire face à la lassitude? Tout d’abord cessez de culpabiliser. Tout le monde ressent de la lassitude durant l’enchaînement des performances. L’une des bases de ce module est « l’entraînement doit être plus dur que la compétition ». Même les plus grands sportifs ressentent cela. Bien qu’affutés physiquement ils ne se donnent plus mentalement autant qu’avant car repus de consécrations.

L’exemple que nos frères sénégalais ont en mémoire est ce jour de juin 2002 où ils ont battu l’équipe de France championne du monde et d’Europe sur le score de 1 à 0. J’étais au Cameroun à l’époque et tout le monde était éberlué. Les expatriés dégoûtés mais les locaux n’en revenaient pas. Une chose est sûre, les lions de la teranga ne se sont jamais remis de cet exploit vu qu’ils n’ont glané aucun titre depuis . . .

Face à la lassitude il est temps de varier vos ressources mentales habituelles. C’est là que le portfolio intervient. Le premier jour de votre premier cours la première chose que je vous ai demandé est de faire votre catalogue d’images positives et inspirantes qui ont un lien avec le sport. Je ne reviens donc pas dessus je vous demande juste de mobiliser vos souvenirs et de vous rappeler vos premières photos. Leur lente infusion dans votre esprit devrait opérer à present. Si le thé nécessite 2 minutes pour infuser, le portfolio se compte en années avant d’être assimilé.

Ensuite on va être terre à terre. Êtes vous bien reposer et faites vous correctement vos étirements? Inutile de vous rappeler qu’il est de votre intérêt de vous coucher à 21h voire 20h30 pour anticiper les sorties longues à venir.

Vous respectez le cheminement et pourtant vous avez encore la flemme ? Allons donc faire un tour chez nos collègues sportifs classiques. Vous savez ceux qui s’entrainent avec la musique techno à fond le casque ou avec un coach qui leur hurle dessus en mode full metal jacket. . . Je caricature à peine 😉.
Il est important de se rappeler pourquoi vous avez choisi mon approche mentale de l’effort physique. Vous l’avez choisi pour démarrer progressivement et pour relever des challenges sur le tard et non pas dès le début. Si vous êtes au module 3 vous n’êtes plus un débutant. La souffrance du challenge ne vous fait plus peur. Acceptez donc de souffrir chaque fois que la lassitude s’installe. Valoriser d’autant plus votre effort, brutalisez vous !

Si vous respectez le cheminement préalable vous verrez les 15 premieres minutes seront vraiment pénibles mais après ça vous trouverez votre souffle, reprendrez vos petites habitudes bref vous serez à nouveau dans vos chaussons.

Et tant qu’à souffrir, exagérer donc vos gestes ! Tant pis si vous vous trouvez ridicule 😂. Si vous êtes au niveau compétition sachez que la plupart des gens n’y connaissent rien en coordination de mouvements, donc surjouer les relances. C’est amusant mais n’oubliez pas de vous appliquez svp. En 14 années de suite de pratique sportive je ne me suis jamais blessé donc suivez les conseils. »

Fin de la partie gratuite. Dans la partie payante en plus des astuces je vous donne entre autres une comparaison entre la préparation mentale de la compétition sportive et l’un des plus beaux métiers du bâtiment (pas la maçonnerie mais un des rares métiers qui suscite autant l’admiration des ouvriers que des architectes, métier peu connu du grand public de surcroît).

Cet article est donc un derivé de l’article 22 que vous venez de lire. Il est plus long que les autres mais se veut toujours synthétique et va traiter des effets pervers de l’abondance. En plus y aura aucune pub pour la méthode CSK ! Elle est pas belle la vie ? 😁

N’hésitez pas cependant à consulter le dernier article du blog. 😌 Aller je me sauve, bonne lecture !

Que de gâchis, que de brutalités, que de bêtises viennent nous entourer quand on vit dans l’abondance. La sagesse de l’homme réside dans le tri. Or la jouissance absolue ne produit que des monstres. Le manque, le besoin, la misère peut pousser au pire mais l’extrême opposé se vérifie également.

L’abondance donc. Si internet coûtait cher ne pensez vous pas qu’on en aurait un usage bien plus intéressant ? Le téléphone suit le même mouvement. Le gain en quantité s’est fait au détriment de la qualité. Voici un an que je n’ai plus de smartphone et sur la durée j’ai vu la qualité de mes méditations s’améliorer sensiblement.

En effet l’abondance rend impatient, on s’agace vite et qui aurait envie de côtoyer quelqu’un qui déborde de frustrations dès que sa connexion Internet bug? Personne, or nous sommes tous concernés à divers degrés. Je m’y inclus car bien que n’ayant plus de smartphone j’ai quand même une tablette sur laquelle j’ecris ce blog, répond à vos messages etc.

Si les relations professionnelles (notamment les études scientifiques) en ont clairement bénéficier il est clair que les relations interpersonnelles ont été ravagées.

La solitude ne serait pas un problème si elle n’était pas accompagnée de pensées négatives. Or rien de plus aigris n’existe en ce bas monde que les personnes seules. Une solitude subie à force de vouloir refiler ses angoisses aux autres. Les autres ont un instinct de survie donc ils se tirent dès que possible comment peut on leur en vouloir ?

On entent parfois le fait divers d’une personne retrouvée plusieurs mois voire plusieurs années après son décès seule dans son appartement. Je me rappelle d’un commentaire sur Youtube d’un internaute écrivant qu’il finirait sans doute ses jours de la même manière … Personne n’a répondu à son message. ☠️💀

Une des premières citations qui m’a marqué était « Ris et tout le monde rira avec toi, pleure et tu pleurera tout seul ». Nous sommes l’image que nous renvoyons et si vous lisez ces lignes mon message est simple. Ne soyez pas masochisme et tournez le dos aux gens qui vous intoxiquent si vous leur avez déjà demandé d’arrêter sans succès. Ces gens foncent tête baissé vers les maladies cardiovasculaires, échappez vous autrement vous serez contaminé.

Certains diront qu’ils n’ont parfois pas le choix. Alors je répond clairement il vaut mieux aller vivre dans les bois 🏞️ , être loin de toute civilisation plutôt que de devenir fou. L’esprit c’est le moteur, rien n’est plus important que de garder sa lucidité. Plus vous laissez vos angoisses prendre de l’espace plus elles seront difficiles à éloigner. Un peu comme une tâche d’huile qui atteint votre peau et se transforme en tatouage. Vous ne l’enleverez pas avec du savon de Marseille, vous aurez beau frotter . . .

Les solutions sont radicales certes mais on ne peut pas toujours être dans la demie mesure. S’affirmer ne peut se faire dans la tiédeur. Refuser l’addiction à internet et les effets néfastes de l’abondance c’est sortir du lot. 😎